El sistema nervioso es una de las zonas más delicadas e importantes del cuerpo humano. De ella salen todo tipo de comandos que nuestro organismo debe cumplir. Sin él, no podemos caminar, sentir, respirar. Por lo tanto, es muy fundamental que le demos los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo para que este se mantenga fuerte y estable. Para esto, a continuación, te presentamos algunos jugos para el sistema nervioso.
Disfruta de estos 5 jugos para el sistema nervioso
Los jugos son una bebida fácil es preparar, ya que solo necesitas contar con los ingredientes necesarios, y una buena licuadora que pueda procesar los mismos, sin que queden grumos. Dicho esto, pasemos a los jugos:
Jugo de manzana con leche de almendras
Realmente, es más un batido que un jugo, porque contiene leche. Ayuda al cuerpo contra el estrés, además de disminuir la cantidad de daño oxidativo que tiene el sistema nervioso central.
Para poder elaborarlo, solamente necesitas 1 manzana y 1 taza de leche de almendras. En primer lugar, lava adecuadamente la manzana, córtala en pedazos y retírale el corazón de la misma (no quitar la cáscara). Luego, viértela en una licuadora junto con la leche de almendras, y una vez que tenga la textura que deseas, sírvelo.
Jugo de anacardo con semillas de girasol
Entre los dos productos mencionados, acumulan una enorme fuente de minerales, tales como: magnesio y calcio. Estos son de gran beneficio para el sistema nervioso, además de que ayudan a combatir el estrés y levantar el ánimo. Sin duda uno de los mejores jugos para el sistema nervioso.
Prepáralo de manera muy sencilla, añadiendo a la licuadora 1 taza de agua, junto a 2 buenas cucharadas de girasol, y 2 cucharadas con suficientes anacardos. Licua hasta que tenga el punto perfecto para un jugo.
Jugo de avena con pera
Gracias a las vitaminas y nutrientes que la avena y la pera aportan, se regula la producción del cortisol que detiene el estrés. Debe estar en la lista dentro de tus jugos para el sistema nervioso.
Para su preparación precisas de 1 pera que esté madura, 1 cucharada de miel, 1 taza de hierbabuena, y 2 cucharadas de avena. Primeramente, lava y corta la pera, y añade todos los ingredientes menos la miel. Al licuarlos, añade la miel al jugo ya servido.
Jugo de agua de coco y almendras
Este funciona como calmante natural y aporta equilibrio al sistema nervioso. Además, aporta hierro, magnesio, y otros minerales. Empieza haciéndolo con 10 almendras que debes agregar a la licuadora. Corta 1 banana en pedazos, y añade 1 taza de agua de coco. Para terminar, licúalo hasta que tenga la consistencia deseada.
Jugo de zanahoria con apio
Para finalizar esta lista de jugos para el sistema nervioso, prueba este que es ideal para recuperar energía. Lava todos los vegetales (2 tallos de apio, 1 pepino, 4 ramas de perejil, y 6 zanahorias), córtalos en trozos pequeños, y licua hasta que te asegures de que no hay grumos.
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