Actualmente, existen muchos métodos para bajar de peso, como minimizar el consumo de azúcar, harinas blancas, alimentos refinados y comerciales, ayuno intermitente, ingerir más alimentos con fibra o hacer ejercicio. Pero, hay otro método del cual muchos desconocen que es inmensamente beneficioso. Aquí te explicamos cómo utilizar el té verde para bajar de peso y obtener resultados efectivos.
Ventajas del consumo de té verde
Este producto es fuente de minerales, antioxidantes y nutrientes que protegen las células, por lo cual, contribuyen en la reducción del riesgo de padecer distintos tipos de cáncer. Así como enfermedades neurodegenerativas como lo son el Parkinson o Alzheimer. A su vez, algunos estudios demuestran que ayuda a prevenir el riesgo de sufrir de artritis.
El té verde para bajar de peso es un potente aliado, contribuye para reducir las grasas, mejora el proceso metabólico. También, ayuda a mejorar los procesos gastrointestinales, aumenta la quema calórica y provee de energía al consumidor.
Contiene función estimulante en menor grado que la cafeína, debido a esto, mantiene de forma activa y en estado de alerta a quien lo consume sin llegar a la sobreestimulación, ya que tiene niveles bajos de cafeína.
También ofrece beneficios en cuanto a la higiene dental. Debido a sus propiedades puede ser utilizado como un enjuague bucal natural, lo que ayuda a reducir el riesgo de padecer de encías inflamadas, mal aliento y formación de caries.
Al consumir té verde para bajar de peso, nos provee de una ventaja muy importante, como lo es la reducción de la retención de líquidos, ya que el té verde tiene propiedades diuréticas que contribuyen en la pérdida de peso; asimismo con esta acción, implica una disminución en los riesgos de padecer hipertensión.
¿Quiénes pueden consumirlo?
Debido a que contiene múltiples beneficios para la salud, como fuente de nutrientes, minerales, antioxidantes, es antiinflamatorio y diurético, puede ser ingerido por cualquier tipo de persona, ya que diferentes estudios realizados demuestran que tiene pocas contraindicaciones y muchas ventajas, como lo son, la ingesta de té verde para bajar de peso.
¿Cómo prepararlo?
Comúnmente, se prepara colocando agua a hervir, se añaden las hojas de té, se tapa el recipiente, se deja reposar por unos minutos y estará listo para el consumo. Lo ideal es consumirlo sin azúcar para aprovechar sus propiedades y perder peso de forma más efectiva. Sin embargo, se le puede añadir limón o edulcorante (la menor cantidad posible) para disfrazar el amargor de su sabor. A su vez, se puede degustar frío o caliente.
¿Cuánto debo tomar para perder peso?
También es importante resaltar que para obtener verdaderamente sus beneficios y ver los resultados, debe consumirse entre 3 a 4 tazas diariamente. Asimismo, tiene que consumirse en hojas frescas, ya que se ha demostrado que es más eficaz que el té de bolsas comercializadas.
Dado todo lo comentado, se demuestra que consumir té verde para bajar de peso es una alternativa efectiva y natural para lograr perder esos kilos de más. Lo cual, también debe ser acompañado de un estilo de vida saludable y el acompañamiento de profesionales capacitados que guíen e instruyan en el proceso.
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