La guayaba es una de las frutas más deliciosas, no solo en cuanto a sabor, sino en cuanto a nutrientes. Si no la tienes incorporada a tu dieta frecuente, es importante que sepas que deberías hacerlo, y en este artículo vamos a demostrarte todos los beneficios que le otorga al cuerpo humano.
Beneficios que aporta la guayaba al organismo
Esta fruta tiene incontables ventajas al consumirla. Principalmente, su uso más común y su principal ventaja, es que sirve para mejorar la digestión de gran manera. Es muy rica en fibras, y estas fibras ayudan a estimular los movimientos intestinales. Por lo tanto, ayudan a personas con estreñimiento y malestar estomacal. De todas formas, otros beneficios que tiene la guayaba son los siguientes:
Ayuda a combatir la acidez estomacal
Si consumes esta fruta con su cáscara, sirve para disminuir la acidez estomacal. Además, esto permite que su consumo beneficie al cuerpo en su lucha contra úlceras gástricas y duodenales.
Aumenta las defensas de nuestro cuerpo
Una de las frutas que más contiene vitamina C, es la guayaba. La vitamina C, a su vez, es un nutriente que ayuda a aumentar el número de células de defensa de nuestro cuerpo. De esta forma, mejora nuestro sistema inmunitario, y disminuye las probabilidades de contraer cualquier tipo de enfermedades.
Es de gran beneficio contra la presión arterial
Gracias a que contiene polifenoles, que son antioxidantes, esta fruta ayuda a reducir la presión arterial, al favorecer la relajación de los vasos sanguíneos y mejorar la función vascular. De igual forma, ofrece potasio, que es bueno para la excreción de sodio, que también es bueno para mantener estable la tensión.
Ayuda de gran forma contra la diarrea
En caso de que tengas el estómago un poco delicado, y tengas diarrea, puede servir de gran forma que la consumas para aliviar la diarrea. Esto se debe a que sus hojas contienen propiedades astringentes, antimicrobianas y antiespasmódicas. Estas, además de combatir la diarrea, sirven para disminuir el dolor abdominal y sus derivados.
Disminuye el colesterol
Otro de sus beneficios es que ayuda a disminuir el colesterol en el cuerpo, gracias a que posee pectina y como se dijo anteriormente, una gran cantidad de vitamina C. Por lo tanto, las fibras que contiene ayudan a eliminar el colesterol por medio de las heces. Al reducir su absorción, se disminuye su cantidad en la sangre.
Colabora en la pérdida de peso
Para una persona que esté buscando rebajar, la guayaba tiene que estar incluida en su dieta. Aproximadamente una guayaba contiene 54 calorías, por lo que puedes consumirla en forma de postre, y con una de tantas recetas que existen con su implementación. Además, la misma posee pectina, que es un tipo de fibra que disminuye la sensación del hambre de forma natural.
Beneficia tu piel
Gracias a que es rica en licopeno, que es un compuesto antioxidante que protege tu piel de la contaminación solar, y de todos los rayos ultravioletas, esta fruta sirve perfectamente si tienes problemas relacionados con el acné.
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