SEMANA 3
Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes, Sábado, Domingo
Un menú Para cada día.++
DESAYUNO
Lunes: Avena con yogur natural, frambuesa y papaya
Martes: Leche semidesnatada con cacao puro
Tostada integral con aguacate y plátano
Miércoles: Café con leche semidesnatada
Tosta integral con AOVE y tomate y kiwi
Jueves: Leche semidesnatada con café
Pan integral con aguacate
Mandarina.
Viernes: Leche semidesnatada con cacao puro y copos de avena
Kiwi
Sábado: Leche semidesnatada con granola casera y plátano
Domingo: Porridge de avena con pipas de girasol, frambuesas y yogur natural
MEDIA MAÑANA
Lunes: Tosta integral de tomate y zumo de naranja
Martes: Yogur natural con anacardos
Miércoles: Bol de piña, pera y kiwi
Jueves: Yogur natural con arándanos
Viernes: Yogur sabor fresa sin azúcares ni edulcorantes
Sábado: Compota de pera y manzana
Domingo: Bol de pera, kiwi y uvas
COMIDA
Lunes: Crema de puerros zanahoria
Verdel con patata panadera y verduras
Fruta de temporada
Martes: Garbanzos con espinacas
Escalivada (pimientos y berenjenas asadas)
Fruta de temporada
Miércoles: Ensalada de remolacha, arándanos y queso fresco
Salmón a la plancha con calabaza rehogada
Fruta de temporada
Jueves: Lentejas con verduras
Alcachofas salteadas con jamón serrano
Fruta de temporada
Viernes: Arroz integral con verduritas
Solomillo de pavo a la plancha
Fruta de temporada
Sábado: Hummus de garbanzos con zanahoria
Lasaña de berenjenas con pisto y queso ahumado
Fruta de temporada
Domingo: Salteado de brócoli y quinoa
Filete de ternera con coles de Bruselas y zanahoria
Fruta de temporada
MERIENDA
Pan integral con queso fresco
Compota de manzana
Yogur natural con anacardos
Queso fresco con tomate
Yogur con Pera y Canela 0% materia grasa
Yogur natural con anacardos
Pan integral con queso fresco
CENA
Ensalada de espinacas y mango
Huevo poché con migas de coliflor
Yogur natural con arándanos
Ensalada campera
Merluza en salsa verde con almejas
Yogur sabor coco sin azúcares ni